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Categoría: Bienestar y hábitos

Qué puede y qué no puede aportar un batido de banana y leche en personas mayores: evidencia, límites y precauciones

2026-10-08 Alfredo Ventura Alimentación y nutrición, Bienestar y hábitos

Qué se afirma y nivel de evidencia Se suele decir que un batido a base de banana (plátano) y leche aporta energía rápida, electrolitos y

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Infusiones y hábitos nocturnos para relajarse antes de dormir: evidencia, prácticas seguras y recomendaciones

2026-10-01 Alfredo Ventura Bienestar y hábitos, Plantas e infusiones

Introducción Muchas personas recurren a una taza caliente de manzanilla, toronjil (melisa) o lavanda como parte de su rutina nocturna. Estas plantas forman parte de

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Hidratación y bebidas para acompañar la prevención de cálculos renales: evidencia, prácticas y precauciones

2026-09-29 Fernando Lopez Bienestar y hábitos, Salud y prevención

Los cálculos renales (piedras en los riñones) tienen causas diversas y su prevención combina evaluación médica con medidas de estilo de vida. Entre las estrategias

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Bebidas tibias sin cafeína para la rutina nocturna: opciones, evidencia y precauciones

2026-09-29 Fernando Lopez Bienestar y hábitos, Plantas e infusiones

Introducción Muchas personas buscan una bebida tibia sin cafeína como parte de la preparación para dormir. Además de la intención de relajarse, estas bebidas forman

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Opciones naturales y prudentes para el cuidado del cuerpo después de los 50: evidencia, límites y precauciones

2026-09-28 Fernando Lopez Bienestar y hábitos, Cuidado personal

Introducción A partir de los 50 años las prioridades en el autocuidado suelen incluir mantener movilidad, proteger la piel, conservar la masa muscular, regular el

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Bebidas saborizadas caseras: una forma sencilla de mejorar la hidratación

2026-09-27 Alfredo Ventura Alimentación y nutrición, Bienestar y hábitos

Qué sostiene la evidencia y cuáles son las limitaciones Las recomendaciones de instituciones sanitarias como Cleveland Clinic y el Servicio Nacional de Salud del Reino

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Várices: medidas para aliviar molestias y señales para consultar con un profesional

2026-09-24 Alfredo Ventura Bienestar y hábitos, Salud y prevención

Introducción Las várices (venas varicosas) son venas dilatadas y tortuosas que suelen aparecer en las piernas. Muchas personas experimentan desde una sensación ligera de pesadez

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